葵花籽可以吃多少，葵花籽吃多了有什么危害

当口腔索然无味时，很多人都会选择去嗑瓜子，咔呲咔呲，一颗紧接一颗，别具一番风味，让人倍感满足。但有句话叫过犹不及，葵花籽虽好吃，却不宜多吃，那葵花籽可以吃多少呢?葵花籽吃多了有什么危害?

葵花籽不宜多吃，吃时尽量用手剥皮。因为用牙嗑的话，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，而津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜，将津液吐掉，便会使味觉迟钝、食欲减少，严重的话甚至还会引起胃痉挛。

据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液，难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥，另外，患有肝炎的病人，尽量不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化，注意适可而止，每次80克左右为宜，大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至会影响消化。

因此，葵花籽偶尔食用来解解馋即可，不要经常吃，也不要大量吃，食用太多不仅嘴巴难受，还有可能出现上火的症状，尤其是已经炒熟的葵花籽，更不宜多吃，因此我们平时在嗑瓜子时，一定要把控一个度，以免造成不必要的影响。