功能性饮料喝多了会怎样，喝功能饮料时需要注意什么

功能性饮料虽然也叫饮料，但因为它其中含有一定的咖啡因等成分，所以它有一定的提神醒脑、抗疲劳的作用，也正是因为它的这些功能，所以功能饮料被很多人喜欢，尤其是体能消耗过大的人，可是功能性饮料喝多了是有一定的危害的，那么到底有哪些危害呢?

功能性饮料喝多了会怎样：

1、容易发胖及损害牙齿

能量饮料确实能提供能量，且提供的能量充足，一瓶能量饮料所含的能量大多为500KJ以上，也正由于其含有的能量较多，如果人体能量消耗较少，长期饮用很容易发胖及损害牙齿。

2、造成营养不良

功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收,造成营养不良,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利,因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢,容易造成脱水。

3、含有大量咖啡因

能量饮料中含有大量咖啡因，咖啡因确实能够帮助人集中注意力、提高反应速度和舒缓情绪，但不建议长期饮用。此外，咖啡因具有利尿的效果，会促进肾脏将过多的液体排入尿液，这会使身体失去一些液体。因此，在剧烈运动后饮用能量饮料后，出汗加上利尿剂很有可能造成脱水。

喝功能饮料时需要注意什么：

1、儿童尽量别喝功能性饮料。

2、不能以喝功能性饮料代替喝水。

3、4、不要拿来兑酒一起喝。红牛掺白酒或红酒，会出现相反效果。只要是功能性饮料，都应该尽量避免兑酒同喝。

总体来说，功能饮料对提神醒脑、消除疲劳是有一定的积极影响的，但因为它其中的咖啡因含量比较丰富，所以在饮用时一定要控制好用量，不能一次性饮用太多，也不能经常性饮用，否则会危害身体健康。