2020-07-15 09:54:07
小编:椰子
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来源:食品代理网
如今,人们越来越注重身体保养。身体没问题时也会适当吃些保养品或者保健品。自古以来我们都讲究食补,通过调节饮食来补充身体所需的营养物质。那么,花生牛奶可以补钙吗?
花生牛奶可以补钙吗:
花生牛奶是可以起到一定的补钙作用的。首先花生和牛奶没有冲突,是可以一起吃的。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,不仅如此它还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,如卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。这些物质是可以起到一定的补钙作用的。牛奶中含钙量相对较高,并且牛奶中含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分,具有促进钙离子吸收的作用。当这两种物质结合在一起自然有补钙的效果。
如何制作花生牛奶:
1. 先准备100克生花生,两盒纯牛奶。
2. 将准备好的生花生洗净,泡好,泡四小时左右。
3. 将泡好的花生连同水一起倒入豆浆机,把准备好的牛奶也倒入豆浆机,放入适量白糖。
4. 15分钟左右,用滤网过滤到杯子中。花生牛奶就完成了。
不管是正在长身体的小朋友还是身体缺失钙质的中老年人都是需要补钙的。如果不想吃钙片之类的保健品不如经常喝一杯适量的花生牛奶。既好喝的同时还能补钙,简直一举两得。当然,如果条件允许还可以自己在家动手制作哦。
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