开心果是什么树的果实，开心果可以多吃吗

核桃、松子、夏威夷果和开心果都属于坚果一类，坚果的营养价值丰富，口感香脆，一直以来深受大众的喜爱，尤其是佳节将至，许多家庭也开始采买休闲食品，坚果自然也少不了，这其中开心果又是极受青睐的一种。那开心果是什么树的果实，开心果可以多吃吗?

开心果的树是一种落叶小乔木,其树高达10米,是一种长寿树木,树龄长达300～4O0年。每年5月开花,9月结果。当果皮裂开、露出绿色果仁时采收。开心果树的树龄很长，并且生长十分缓慢，从种子种植开始算起，至少要六年的时间才能结果，之后结果率会逐年增加。

开心果属于坚果类，果实虽然好吃，但是也要适当，每天一小把就够了，吃多了很容易引起身体不适。一般情况下，开心果大多数都是从外面进口的，再经过了加工处理，很多开心果添加了香精，调味剂，并且大部分都会进行炒制，使得开心果带有一定的火气，食用过多容易引起上火。

另外，开心果属于典型的高脂肪食物，虽然对身体有益，但若是食用过多，身体里油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖等问题。因此喜欢吃开心果的小伙伴一定要控制好自己的食用量哦!

在日常生活中，开心果是常见的食品，吃起来香酥可口，让人忍不住想要多吃，但再好的食物都要讲究适量原则，吃多了反而会适得其反。如果你也喜欢吃开心果，一定要了解一下本文所说的内容哦，希望这些建议能够帮到你!