吊瓜子与普通瓜子区别有哪些，哪个更有营养

瓜子是生活中常见的休闲零食，它拥有多种口味，不管是咸的还是甜的，都非常美味，说到瓜子，就会想到价格昂贵的吊瓜子，它的口感香脆，营养价值较高，但就是价格偏高，一斤都要60元，相比于普通瓜子来说简直就是非常贵了，那么除了价格上的差别，吊瓜子与普通瓜子的区别还有哪些?

1、营养价值不同

吊瓜子含不饱和脂肪酸16.8%，蛋白质5.46%，并含17种氨基酸，三贴皂甙，多种维生素以及钙、铁、锌、硒等16种微量元素，尤其是维生素E含量丰富，可以滋养皮肤，消除皱纹，调理肌体等。

普通瓜子瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康，但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。

2、种类不同

吊瓜子是一种瓜果的籽，其籽炒熟后常作为馈赠亲朋好友的礼品，吊瓜子样子有些像西瓜籽,大小形状都差不多,但是,比西瓜籽更饱满、颜色也更灰暗。

普通瓜子的种类较多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是健康的油脂来源。

现如今，吊瓜子是馈赠亲友的好选择，它的营养价值较高，口感香脆，深受大家喜爱，普通瓜子与吊瓜子的价格相差较多，可以根据自己的需求选择合适的瓜子，毕竟休闲娱乐，开心就好。