吃白芸豆可以减肥吗，白芸豆怎么吃才能减肥

白芸豆不知道大家了不了解，是非常健康的一种豆类，从白芸豆的营养价值来看，十分适宜肠胃比较好的人食用，不过，很多人觉得吃白芸豆能减肥，那吃白芸豆可以减肥吗，白芸豆怎么吃才能减肥？

白芸豆能减肥。 因为常吃白芸豆可以促进脂肪代谢来达到减肥的效果。白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，对减肥有一定的帮助，但并不能完全依靠吃白芸豆减肥哦!

怎样吃：

白芸豆豆浆

材料：白芸豆两、水7杯。

做法

1、将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;

2、半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，虑出豆渣;

3、豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。

冰糖白芸豆

材料：红枣、白芸豆、冰糖、桂花适量。

做法

1、我们先把白芸豆提前泡一个小时，然后放在加入适量冷水的锅里面，再把冰糖放进去，等到水开的时候再用小火煮一会。

2、煮到豆子可以用筷子戳透时，放入洗干净的红枣一起再继续煮大约半个小时，至芸豆软烂、枣香味溢出，即可盛盘待凉。食用前加点桂花。

综上所示，白芸豆确实是有一定的减肥效果，给大家推荐了两种白芸豆的吃法，如果是近期有减肥的小伙伴，可以参考以上的制作方式，非常简单，购买以上所需的食材，根据步骤学习，简单制作，就能获得没有又减脂的白芸豆套餐。