2021-10-29 17:10:34
小编:榴莲臭臭
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来源:食品代理网
豆皮是常见的豆制品,味道鲜美可口,又称豆腐皮或腐皮,豆皮是煮沸豆浆表面凝固的薄膜,可鲜吃或晒干后吃,现在经常被用来涮火锅,配上芝麻酱,别有一番风味,那豆皮的热量是多少大卡,豆皮吃多了会发胖吗?
一张干的豆皮每一百克热量是447大卡,豆皮中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适当的食用一些豆皮可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效,有利于身体健康,日常生活中可以适当的食用一些豆皮来进行营养的补充。
豆皮的热量不低,每一百克干的豆皮中有447大卡的热量,而一百克米饭中仅含有116大卡的热量,从热量摄取的角度来说,豆皮吃多了会发胖,因此,豆皮虽好,日常不要贪多,豆皮一般是炒菜或者是制作成干锅后进行食用,其他不可多吃哦!
虽然豆皮的热量不低,如果是担心吃豆皮会发胖的话,可以从控制食用量是能够解决这个问题的,只要一天的热量摄取不是太高的话,可以适量的食用,是不会引起长胖的,若担心长胖的话,可以在日常生活中每天进行适度的运动,通过运动来消耗多余的热量。
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