喝菊花茶有什么好处，如何冲泡

清润味甘的菊花茶是由菊花制成的花草茶，是生活中常见且为上好的饮品，很多人都喜欢喝，清新味美，清热舒心。忙碌的下午喝一杯温润的菊花茶能够缓解疲惫，为身体补充水分。每一种花茶都有它自身的特点，那喝菊花茶有什么好处呢?

菊花茶的好处

1、护眼明目

菊花含有丰富的维生素A，可以有维护眼睛健康的重要物质。平时在工作时，泡一杯菊花茶，可以起到头脑清醒，双目明亮，同时对于肝火旺盛所引起的眼睛干涩等，同样较好的缓解效果。另外每天喝菊花茶，可以促进新陈代谢。

2、清热降火

菊花茶能够清热解火、消暑。嗓子干燥、口腔溃疡引起不适时，饮用适量菊花茶能有效的达到降火的作用。

3、缓解浮肿

睡前喝水过多或熬夜过后，第二天早上眼睛容易浮肿，这时用棉签蘸取适量的菊花茶，涂于眼睛的四周，对缓解眼睛浮肿有一定的好处。

菊花茶的冲泡方法：洗茶+泡茶

菊花在晾晒的过程中可能会混入灰尘，只要用80度的热水冲泡3-5秒钟，然后把水过滤掉。洗茶的时间不要过长，否则菊花的营养和药用价值也会被过滤掉。洗完茶以后用90-100度的开水放到菊花里，放置5分钟左右就可以饮用，要注意把热水冲进菊花，而不要把菊花放到开水里。

平时适量喝一些菊花茶，可以为身体补充维生素和茶多酚等营养物质，对清热去火、滋润肌肤有一定的益处。大家平时在选购时，可以挑选朵大、干净无杂质的菊花，再稍加注意一下冲泡的方法，这样茶汤更清澈，味道也更清新。另外，菊花茶性偏凉，脾胃虚寒或者贫血的人群是不易饮用的，且冲泡的时间不要过长，以免茶汤过浓而影响口感或对胃产生刺激。