无花果一天吃多少比较好，哪些人不能吃无花果

无花果是一种营养价值十分高的水果，一般在市面上都不常见，不是寻常的水果，味道比较甜，采摘后有牛奶般的汁水，尤其是熟透后味道会更好，那无花果一天吃多少比较好，哪些人不能吃无花果?

无花果个头不算大，一般大小中等的鲜无花果一个在50~100克左右，不能多吃，以免导致肠胃不适，建议一天吃1~3个为宜，既能满足身体对无花果的营养需求，还可缓解便秘、促进消化，避免多食无花果对身体造成的影响。

具体如下：

1、脂肪肝患者;无花果含有一定蛋白质以及脂肪，患有脂肪肝的患者过量吃无花果，会加重其肠胃不适。

2、腹泻者;无花果中的维生素以及纤维素含量较高，具有一定润肠通便的作用腹泻者食用后会加重其肠胃不适。

3、糖尿病患者;无花果的含糖量是比较高的，糖尿病患者过量吃会诱发或者加重其病情。

4、无花果中含有一定致敏物质的，对于易过敏人群来说尽量是不吃无花果，避免导致身体出现不适。

5、高钾人群;无花果的钾元素是比较高的，对于高血钾人群来说，要注意摄取无花果，避免导致其病情加重。

综上，无花果虽然好吃，但无花果不能一次性食用过多或者经常食用，尤其是有以上症状的人群，还不可以和一些酸性食物，寒性食物，糖分较高的食物搭配食用，对肠胃来说是一种负担，切记适量食用即可，好吃不可贪吃哦!