沙棘汁一天喝多少比较好，看完心里有谱了

现在正值炎热的夏季，很多人都会购买饮料来达到解渴降温的目的，在这其中，沙棘汁较受人们的喜爱和欢迎。沙棘汁的口感酸酸甜甜的，让人忍不住想要喝完一口再来一口。那么，沙棘汁一天喝多少比较好呢?

沙棘汁一天喝多少比较好

一般建议在200-800ml。沙棘汁作为一种营养丰富、口感酸甜的饮用，一般建议每天饮用量在200-800ml为好，不宜过多，一方面是因为沙棘汁中富含多种有机酸，食用过多会使体内胃酸分泌过多，从而引起腹痛等胃不适情况，另一方面是因为沙棘是温性的食材，若是一次食用过多，会导致自身阳气过甚，从而引起咽喉疼痛、大便干燥等上火情况。

早上空腹喝沙棘汁好吗

一般并不建议空腹饮用。早上空腹并不建议饮用沙棘汁，因为早上空腹人体胃部没有任何食物，此时体内的胃酸分泌液较多，而沙棘汁味道酸，富含多种有机酸，进入胃部后，会刺激胃酸分泌，从而导致体内胃酸分泌过多，可能会引起腹痛、腹泻等不适情况，特别是胃部患有疾病的患者，一般建议食用些饼干等饱肚子食物后再饮用。

无论大人小孩、男女老少，都应该注重自己的饮食健康。沙棘汁这种饮品虽然非常健康美味，但是它也是有一些饮食禁忌的，我们在喝之前应该提前了解一下，以免出现身体不适的情况。