铁皮核桃与纸皮核桃有什么区别，适量食用纸皮核桃有什么好处

纸皮核桃属于核桃的一种，因为皮薄肉大，很容易破开所以被称为纸皮核桃。与其它普通核桃不同的是，纸皮核桃除了皮比较薄之外，它的营养价值含量也是非常高的。因此在日常生活中人们常常食用纸皮核桃。那么纸皮核桃和铁皮核桃有什么区别吗?

铁皮核桃与纸皮核桃有什么区别：

铁皮核桃，皮厚，个大，皱褶多，造型奇特和纹路优美的核桃，不同于铁皮核桃很少食用用于把玩有“文玩核桃”之称。而纸皮核桃皮薄两端渐尖，顶部较长外壳麻点多、深、小，缝合线较窄，较隆起，紧密果实大食用价值很高。铁皮核桃大多为野生核桃。

适量食用纸皮核桃有什么好处：

1. 纸皮核桃含有亚麻酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种微量元素。

2. 具有美容养颜，补气养血，健脑益智的功效。可预防细胞的老化，能提高人体的记忆力，缓解失眠、多梦、心悸、心慌等症状。

3. 清除体内的自由基、抗衰老、抗氧化、祛除色斑、晒斑、增加皮肤弹性，减少皱纹的生成、预防头发早白的作用。

4. 增强人体的免疫力，调节内分泌功能，增强体质。

铁皮核桃和纸皮核桃比较大的区别应该就在于皮的薄厚程度，其次就是两者的口感和味道的不同。但因为核桃本身的营养价值含量较高，所以日常生活中不妨尝试食用一些核桃吧，适量食用对身体也非常是有好处的。