2020-11-28 06:15:18
小编:椰子
阅读(17304)
来源:食品代理网
南瓜子就是用南瓜的籽做成的炒货,因为它的味道清香,口感香醇,因此很多人都非常喜欢吃,同时它的制作方法也非常简单,基本上在家就能制作。那么烤南瓜子的做法究竟是怎样的呢?适量吃一些南瓜子有什么好处?
烤南瓜子的做法:
1. 南瓜子取出来后,用清水+盐泡半小时,然后尽量把瓜瓤和瘪瓜子清理出来。
2. 把洗净的瓜子沥水;加盐、糖、胡椒粉、五香粉;充分拌匀,腌半天。
3. 倒入烤箱,180度,中层,烘烤15分钟左右。
4. 烤好后晾凉,把瓜皮表面的杂物搓掉,这样南瓜子就做好了。
南瓜子有什么好处吗:
1.预防贫血
南瓜子当中含有丰富的微量元素,其中的锌元素和铁元素,能够帮助人体预防缺血的症状。如果人的身体中长期的缺少铁元素,对身体健康是有影响的,也就会出现大家常见的缺铁性贫血。经常的吃一些南瓜子,能够为人体补充铁离子,促进血红蛋白生成,让血液循环更流畅,从而更好的为身体的每个器官提供养分。
2.预防矿物质凝结
南瓜子微量元素丰富,其中也包含磷,这种物质能够防止矿物质凝结,可以促进身体对营养物质的吸收,从而将身体中的一些垃圾排出去,以此达到保护肾脏的功效。
3.促进消化
常吃南瓜子,也能有助于加快肠胃的蠕动,促进消化,提高营养的吸收率。如果是出现消化不良或者是胀气的情况,那么可以适量的吃一些南瓜子,有助于保护肠胃。
南瓜子的好处非常多,适量食用一些对身体还是非常好的,并且南瓜子的做法也非常简单,也不会用到什么复杂的工具,因此在家就能完成制作,如果有喜欢吃南瓜子的人不妨自己动手尝试一下吧。
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