奇异果怎么吃?它的营养价值有哪些?

奇异果是我们生活中比较常见的一种水果，它的营养价值极高、而且吃起来口感酸甜，有很多朋友都很喜欢吃它。虽然奇异果非常好吃，但是却也有很多人对奇异果怎么吃不是很清楚,而且对它的营养价值也不是很了解，接下来小编就和大家介绍一下吧。

奇异果图片

奇异果怎么吃

首先挑选一个软硬合适的奇异果,洗净他身上的毛刺;再用小刀轻轻的切掉奇异果的两头;将小号的水果刀从奇异果的果皮边缘扎入;沿着奇异果皮的边缘,轻轻的转动小刀,将果肉和果皮分离;转之后,将奇异果竖着放进盘内,将转出的果皮轻轻拉出;最后用刀切成小块即可享用。

奇异果的营养价值

1、可以预防癌症，奇异果所含丰富的维生素C，他相当于水果界的维生素C的王。

2、调节肠胃，奇异果中大量的果胶，能促进肠胃蠕动，增强消化能力，可以快速的清理肠胃里的垃圾，适合有便秘困扰的人食用。

3、心脏保健，奇异果中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，他可以帮老年人们和中年人们调节心机，维持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病，是个非常好的水果。

4、强化免疫系统，其充分的微量元素有效改善人体免疫系统功能。奇异果中的精氨酸能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素、胰岛素的分泌，最好在宝宝一周岁后在吃，太早吃反而对宝宝的健康有危害。

5、稳定情绪，奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用。另外，它所含的天然肌醇，他可以帮助打脑放松放松，压力大的可以多吃一些，让自己不在受大脑紧张的压迫。

通过文章我们可以了解到，其实奇异果的吃法很简单用小刀从奇异果的中间切开，然后用勺子挖着吃，既美味有简单。另外，奇异果中含有丰富的维生素c和大量的果胶，多吃奇异果不仅能促进肠胃蠕动、增强消化能力，还能调节体内水分平衡，有效的降低血糖血脂胆固醇的含量，达到预防心脏病治疗便秘的效果。