蔓越莓干的功效与作用这么多，为何不能长期食用呢?

对于不少人来说蔓越莓干是一种很好的休闲小零食，它不仅富含营养，在美容养颜方面有着很好的调理作用，所以蔓越莓干是一种不可多得的高营养果干，那么你知道蔓越莓干的功效与作用有哪些吗?

一：排毒和瘦身作用

对于很多女性而言,吃蔓越莓干更重要的是有养颜美容的作用，蔓越莓干还有丰富的果胶,这些都是很好的美容元素,同时还可以帮助我们排出体内的毒素。并且蔓越莓干还可以起到减少多余脂肪的作用。

蔓越莓干图片

二：抑制黑色素作用

许多美白保养品都标榜含有熊果素，原来这个成分在蔓越莓里面也有!由于新鲜蔓越莓的口感酸涩，不易入口，因此经常加工做成蔓越莓干。中国医药大学新营养食代营养师程明伟表示，研究发现，蔓越莓干的熊果素含量和新鲜蔓越莓差不多，有助减少黑色素生成，还能保护泌尿道。

三：保健作用

蔓越莓的保健效果相当多元，在保护心血管方面的作用特别突出。程明伟营养师表示，蔓越莓可以抑制血栓的形成。另外，许多研究显示，蔓越莓汁有助降低动脉硬化程度，以及降低俗称的坏胆固醇(LDL)并增加好胆固醇(HDL)。

四：抗氧化作用

蔓越莓中有一种生物黄铜，这种物质对自由基有很强的的抵抗力，可以抗氧化，减缓皮肤衰老，形成很好的抗老化能力，对于更年期的女性，多多食用，不仅可以抗老化，还可以提高机体的抵抗力，避免老年痴呆。

虽然蔓越莓干的好处这么多，但是却不宜长期食用，因为在蔓越莓中含有很多雌激素成分，过多食用就会导致身体内部系统紊乱，后果非常严重，所以说偶尔食用才是开启蔓越莓干的正确食用方式。