2017-12-19 09:52:39
小编:食品网小编
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来源:秒火食品代理网
甜食对于小孩子来说是抗拒不了的,大部分的小孩都是特别喜欢吃甜食的,特别是糖果之类的食物,很多小孩子看见糖果就会想吃,很多家长都没有办法,有的家长会严格控制孩子吃糖的量,那小孩吃太多糖有什么影响?孩子吃糖的正确方法?
一、小孩吃糖太多的影响
1.吃糖可影响食欲
孩子在饭前吃糖,由于血糖升高会抑制食欲中枢,使孩子对吃饭不感兴趣,从而影响其他营养成分的摄入。
2.可引起肥胖
甜食的主要成分是碳水化合物,机体消耗不了,便可转化肪储存起来,吃得过多可使孩子发胖。
3.影响牙齿和骨路的发育
食物中糖的含量过高,可影响钙质的机会。同时经常吃糖可增加龋齿的患病机会。
4.常吃甜食会影响消化功能
甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗,唾液和消化液分泌减少,胃酸过多,引起肠内发酵致消化不良。
5.过量甜食可增加胰腺的负担
过多的甜食使胰腺长期处于高负间长了,有发生糖尿病的危险。
二、孩子吃糖的正确方法
1.防止过量食糖
有些家长为了让孩子多吃点,特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖,这样一来,孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。平时控制宝宝零食的摄入量,含糖的点心,巧克力,果冻尽量少吃,让宝宝的饮食结构保持低糖化。
2.选择合适的吃糖时间
空腹状态下、饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前,绝对不应给孩子吃糖或吃甜食。
3.宝宝纠缠着要糖?
宝宝喜欢吃糖,父母不妨跟宝宝做个约定,规定每周可以吃的量,以及吃糖的时间。比如春节期间,家里备有丰富年货,走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好,一天只能吃一颗糖,两块饼干。
4.不要把糖作为特殊优待
宝宝生病时,不要为了改善口味,让宝宝吃一些甜食,这样做很不利于病儿的康复。
5.注意隐形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品,还有一些糖藏在大家不容易发现的地方。比如果汁和过甜的水果。
6.加强对牙齿的保护
吃糖容易导致蛀牙,可是又做不到完全不吃,如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外,定期带孩子去口腔科检查牙齿,发现问题及时处置,也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。
现代科学证实了儿童过多摄入糖,不仅会影响身体健康,而且还会影响儿童的心理健康,引起儿童的反常心理与行为。
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