有营养的冰淇淋、雪糕，可以多吃吗

进入夏季，冰淇淋、雪糕市场热度升高，作为夏天热门的解暑冰品，是能让人获得满满幸福感的食品，对很多人来说代表着一种快乐。特别是在滚滚热浪袭来时，一口凉爽的雪糕或冰淇淋似乎恰逢其时。而且许多人也发现有些奶香浓郁的雪糕和冰淇淋似乎还有很多营养成分，所以也就认为多吃也没关系。那么有营养的冰淇淋、雪糕，多吃点儿可以吗？

冷冻饮品自推出以来，其定位就是消暑或享受型零食，也就是说人们可以把冷饮视作慰藉身心的甜品，但不能当成所谓可以多吃点儿的营养品。虽然国家标准要求冰淇淋的蛋白质含量必须要达到2.2克/100克以上，而对于不含颗粒或块状辅料的清型雪糕，其蛋白质含量达到0.8克/100克以上即可，但我们在日常生活中也不能多吃。

冰淇淋和雪糕毕竟是冷饮，它们只是日常饮食中很小的一部分，虽然能够解暑消热，但其清凉感很容易对肠胃产生刺激，进而引起身体不适。因此一定要有所控制，比如食用一根雪糕或者一两个冰激凌球。而且在食用时，尽量不要吃太快，建议在两餐之间吃，比如在饭后隔1小时，这样也不会刺激到肠胃。

其实，冰淇淋雪糕只是繁忙的现代生活中一款解压的“慰藉品”，尤其是在天气炎热的夏天，来一支雪糕或冰淇淋，简直妙哉。只要合理食用，平时注意做到均衡饮食、吃动平衡，才是健康的关键。 需要注意的是，对于有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。