干吃面吃多了会怎样，对身体有哪些影响

干吃面是方便面的一种，具有酥、脆、焦香的特殊风味，不需要煮泡，开袋即食，非常方便，大人小孩都喜欢吃。但不知道大家有没有发现，干吃面吃多了很容易引起身体不适。今天我们就来聊一聊，干吃面吃多了会怎样，对身体有哪些影响?

1、摄入过多的热量

干吃面中的食用油含量较高，含有大量饱和脂肪酸、反式脂肪酸等高热量成分，是一种高脂、高钠、高热量的速食产品。长期大量食用，会摄入过多的热量，增加肥胖等风险。而且，容易给身体造成一系列不适症状。

2、摄入过多的盐分

干吃面中口感通常都比较咸，含有大量的调味料。长期食用干吃面，很容易摄入过多的盐分，对身体产生负面影响，加重身体负担。通常情况下，人体一天盐摄入量应控制在6克左右，摄入的过多反而不利于身体健康。

3、膳食纤维不足

干吃面营养成分相对单一，膳食纤维含量很低。如果长期食用，很容易导致营养不均衡。建议大家平时还是应该多吃水果蔬菜，保持营养均衡。尤其是小孩子，自控能力比较差，不能以一味的纵容、娇惯！

再者就是，大家在购买干吃面的时候，一定要选择正规厂家生产的，并认真查看配料表，不能一味的追求口感。有些干吃面虽然好吃，但添加剂过多，经常食用对身体是没有什么好处的！