苏打饼干热量高吗,一天吃多少苏打饼干不会发胖

2022-06-29 16:39:54

小编:旺旺碎冰冰

阅读(11283)

来源:食品代理网

饼干的种类有很多,然而现阶段,人们越来越注重饮食的健康,在饼干的选择上也变得更为挑剔,在这一趋势之下,苏打饼干异军突起,风靡市场,受到众人追捧。那苏打饼干热量高吗?一天吃多少苏打饼干不会发胖呢?

苏打饼干

苏打饼干是一种常见的零食,其主要的成分是碳水化合物,还含有一些蛋白质、脂肪、钙、钾等营养物质,味道香甜,口感香脆,但热量也不低,每100克苏打饼干中含有408大卡的热量,相当于3.5碗米饭,因此苏打饼干并不适合减肥人士食用,会增加肥胖的几率。

那苏打饼干一天吃多少不会发胖呢?一般情况下,苏打饼干一天的食用量不建议超过5片,少吃不仅不易发胖,还能健脾养胃,这是因为苏打饼干在制作的过程中添加了碱性添加剂,能够中和胃中过多的胃酸,从而减少胃酸对胃粘膜的刺激,可以在一定程度上起到调理肠胃的作用。

苏打饼干

若是选择一个更适合吃苏打饼干的时间,建议是在早上,此时的消化功能比较强,食用完之后易消化,不易引发肥胖,其他时间也还可以,只是与早上相比,会略显逊色,尤其是晚上睡前,若是继续食用苏打饼干,或增加肠胃的负担。

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