莲雾需要削皮吃吗,吃一个莲雾相当于喝多少水

2022-06-23 14:53:35

小编:榴莲臭臭

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来源:食品代理网

莲雾是一种不太常见的水果,有不少人听说过,但没尝试过它的味道,价格上也是偏贵一些的。常见的莲雾水分比较足,不属于很甜的水果,国内大多数的莲雾都是进口的。那莲雾需要削皮吃吗,吃一个莲雾相当于喝多少水?

莲雾

莲雾的果皮比较薄,其中含有较多的水分,口感十分清脆,一般是不需要削皮的,可以连着果皮一起食用,这样也能为人体补充更多的营养成分,起到促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。只是在吃之前需要先将果皮清洗干净,有条件的话也可以用盐水或者小苏打水浸泡10分钟左右,然后再用清水冲洗干净。

莲雾的含水量比较丰富,一般为90%左右,所以每100克的莲雾含有水分大约90克,平时在日常生活中可以适当地吃一些莲雾来补充体内的水分,可以起到止渴生津、利尿消肿的作用。 但如果食用过多的话也会增加对人体的负担,所以一般建议一天吃1-2个左右就可以了,或者也可以搭配其它的水果一起吃,这样营养会更加丰富一些。

莲雾

结合上述所示,莲雾虽然可以不用削皮吃,但也是看个人需求。不过吃莲雾是有一点需要注意的,那就是不削皮吃的话,莲雾一定要洗干净,可以多洗几遍,或者是用盐水清洗,这样才能洗得干净,吃的更放心。

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