黄小米孕妇可以吃吗，准妈妈们看过来

小米是我们在日常生活中经常食用的一种谷物，小米的种类有很多，比如黄小米、黑小米等，其中黄小米是比较容易购买且价格是相对比较便宜的一种，黄小米有着很好的养胃作用，但一些孕妈妈却不知道自己能不能吃黄小米，那么黄小米孕妇可以吃吗?

黄小米的营养丰富，口味清淡，营养价值较高，孕妇适量吃一些有益身体健康。此外，黄小米比较适合怀孕后没胃口的时候吃，再搭配以些清淡小菜，如凉拌黄瓜等会更好。生活中还可以用小米、麦片等谷物加几粒红枣，用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错，但要注意不能加太多糖。

黄小米可以给孕妇补充丰富的维生素、微量元素以及蛋白质。小米粥中含有丰富的铜，如果孕妇摄入足够量的铜，能避免早产，而且小米粥中所含的锌元素是维护性腺健康的微量元素，可以使所怀胎儿发育健全，生长正常，所以说孕妇吃黄小米好处是很多的。

另外，黄小米还很适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，在黄小米中加入红糖熬制成浓稠的小米粥食用，可以促进产后恢复，使产后湿寒的体质得到调理，当然也可以帮助尽快恢复体力。

从上面的介绍我们不难看出，孕妇是可以吃黄小米的，因为黄小米的营养价值很高，口感也比较丰富，黄小米中的维生素、钙铁锌铜等有助于宝宝的生长发育，所以说孕妇吃一些黄小米对身体有好处，而且产后的女性也可以适量食用黄小米粥，可以帮助恢复体力。