2019-11-18 16:05:57
小编:在人间
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来源:食品代理网
很多老家都种有玉米,玉米营养价值高,含有的营养成分对人体的健康非常有益,老家的人喜欢吃玉米,身体棒,经常食用玉米有很好的作用,促进新陈代谢等等,能够起到一定的减肥作用,那么煮玉米需要多长时间?这些你都知道吗?
煮玉米需要多长时间?
煮玉米的时候一定要把玉米放入凉水中,然后烧火开始煮,煮的时间在20-40分钟,如果煮的是黏玉米的话煮的时间就要稍微长一些,普通玉米的话这个时间就好,如果是老玉米的话煮的时间也要长一些。
吃玉米为什么能减肥?
1、玉米具有丰富的粗纤维。100克的玉米,就有1.2克的粗纤维,相比其他的食物要多出很多,而大量的粗纤维要比精米、精面中所含的量要高出4-10倍。并且玉米须也对减肥也相当的有帮助。
2、玉米具有丰富的矿物质。在100克的新鲜玉米里面里面,其热量为196千卡,而且其中的矿物质含量是非常的丰富,比如镁元素,能够有效的促进肠胃的蠕动,保持肠胃健康,调理肠胃,同时还能快速地排出体内毒素和废物,具有清肠排毒的的作用,而且非常有利于瘦身。
每天吃一个玉米对人体有很大的好处,但也要正常食用,因为玉米中的含糖量比较高,每天吃一根效果更佳,告诉大家一个小窍门,煮玉米的时候尽量不要把玉米煮开花,这样的话让玉米本身的维生素流失。
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