冬枣可以多吃吗?食用太多冬枣这些坏处将不请自来

冬枣又称为苹果枣，每年的十月份开始大量上市，它有个非常的优点就是维生素c含量极高，因此它又有着"小苹果"之称的美誉，其皮薄肉脆、甘甜清香等优点而引起了不少水果爱好者的喜爱。那么冬枣可以多吃吗?

冬枣虽好，但也不适合多吃，冬枣食用还是要适量。一天吃冬枣的量不宜超过100克，10颗左右即可。

冬枣吃多了会有很多副作用，冬枣中果胶及纤维素含量较高，若是一次食用过多，大量堆积在肠胃内，加重消化系统的负担，导致消化不良、腹胀、便秘等。

图：冬枣

冬枣吃多了会怎样

1、胃结石

冬枣比较黏腻，在胃内消化比较慢，大量的食用容易在胃内积累，引起消化不良，时间长了容易形成胃部结石。

2、儿童龋齿、消化不良

儿童不宜过量食用大枣。儿科疾病专家指出，大枣黏腻，不容易消化，而儿童的脾胃功能非常弱，儿童过量食用后就会引起消化不良和食欲不振的现象。另外，大枣中的糖分含量很高，儿童过量食用后会引发龋齿症状。

3、胃胀便秘、生痰生湿

小腹胀满、大便干燥的病人一定不要吃太多冬枣，因为经常咳痰，胸中有胀满感，平时总感觉身体疲惫，食欲不振的病人，如果贪吃冬枣就会加重病情，同时还会出现寒热口渴、胃胀等不良现象。因为大枣是属于气味甘、辛、热的食品，患者食用后容易生痰生湿。

由此看来，再美味的食物也是不能多吃，就像鱼与熊掌不可兼得，冬枣口感虽好，但是我们也不能因为过个嘴瘾而忽略了自己的身体健康。在平时的生活中，我们还是适量食用冬枣为好。