蜂蜜水什么时候喝好，蜂蜜水一天喝多少

蜂蜜水是一种饱含营养价值的饮用佳品，很多人都有冲泡蜂蜜水的习惯，不仅口感好，甜而不腻，还可以为身体摄入丰富的营养。然而要想充分发挥蜂蜜水的营养价值，就需要深入了解它适合什么时候喝。那蜂蜜水什么时候喝好呢?蜂蜜水一天喝多少合适?

早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，对通肠润便具有一定的作用，对想排毒的人来说再适合不过了，不过要是肠胃不好的人早上起来就不建议喝，以免拉肚子。午后三四点的时候也可以喝一杯，具有提神的效果，蜂蜜的糖分很高，忙碌一天，三四点的时候身体是需要补充糖分的时候，喝一杯蜂蜜水，刚好可以补充所需的能量。

餐前一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸，减少食物对胃黏膜的刺激，特别是即将吃一些比较伤胃的食物或者饮酒前就建议先喝杯蜂蜜水。餐后一杯蜂蜜水助消化，餐后一两个小时后饮用一杯蜂蜜水，可以调节肠胃，使胃酸分泌，帮助消化。睡前喝一杯蜂蜜水。睡前也可以一杯蜂蜜水，有助于睡眠。

然而不管哪种食物，所食用的量都需要严格把控，否则便有可能对身体产生不利影响，即使是营养价值如此高的蜂蜜水也不例外，那蜂蜜水一天喝多少好呢?一般来说，蜂蜜水的饮用量在一天中尽量不要超过100克，合理分配即可。