每天早上吃藕粉会发胖吗,藕粉一次吃多少为好

2022-06-10 13:33:28

小编:榴莲臭臭

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来源:食品代理网

藕粉作为冲泡食品,是很受上班族喜爱的,因为冲泡方式简单,几分钟即可搞定,且味道好,带有浓厚的藕香味,且不同品牌的藕粉,口感也大有不同。有加坚果的,黑芝麻的,桂花的等等。那每天早上吃藕粉会发胖吗?

藕粉

早上空腹的时候对能量的需求比较大,适当吃一些藕粉可以补充身体能量所需,同时藕粉中还会含有较多的膳食纤维,食用后能促进胃肠蠕动,所以在早上食用藕粉后会很快被身体消化吸收,白天的活动也会将这些热量消耗掉,一般在早上适量吃藕粉并不会导致发胖。

虽然藕粉并没有明确规定的食用量,但藕粉是凉性的食物,并且食用后也不容易消化吸收,所以对于消化不良或者减肥期间的人来说,藕粉不能食用过多,正常体质的人藕粉吃多了也可能会导致机体发胖,一般藕粉一次的食用量在30~50克左右。

藕粉

虽然在早上吃藕粉不易发胖,但如果是在早上一次吃较多藕粉,并且吃完藕粉立即躺下不动的话,那天天吃可能会导致机体发胖。所以说,还是需要控制食用量,且需结合适量运动下,才不会造成发胖,这一点爱吃藕粉的朋友要牢记哦!

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