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运动饮料喝多了有什么坏处,饮用运动饮料需要注意什么

2021-03-22 06:34:16

小编:椰子

阅读(269)

来源:食品代理网

运动饮料是日常生活中比较常见的饮品种类,之所以被称为运动饮料是因为这类饮料比较适合运动后或者大量出汗需要补充能量的时候饮用,是一种功能性饮品,所以运动饮料并不是每个人都能饮用的。同时运动饮料喝多后还会有不好的影响。

运动饮料

运动饮料喝多了有什么坏处:

1、运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担,对儿童影响更大;其中含有的烟酸等成分,一旦超出人体耐受量,可能会引起人体不适。

2、患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝,以补充能量,可能导致腹泻更严重;与碳酸饮料相比,运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。运动饮料的添加剂里则含多种有机酸,能分解钙质,进而侵蚀到牙齿的釉质层。

饮用运动饮料需要注意什么:

1.由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖,血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。

2.运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力,甚至抽筋,导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中 丢失的钠、钾,还有助于水在血管中的停留,使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低,则起不到补充的效果。

总的看来,运动饮料虽然是一种饮品,但因为它独有的饮品性质决定了并不是每个人都能饮用运动饮料,同时它只是一种饮品,所以不要指望它有较高的价值,如果身体不适还是要及时就医。

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