燕麦奶的功效与作用有哪些，这三个好处要知道

燕麦和牛奶是我们在日常生活中经常见到的两种食物，其实这两种食物本身都有很高的营养价值，而且还可以搭配在一起做成燕麦牛奶饮用，口感和营养都非常丰富，那么你们知道燕麦奶的功效与作用有哪些吗?

补充营养

燕麦中含有丰富的膳食纤维，而牛奶中含有丰富的维生素、钙铁锌等微量元素，当燕麦和牛奶结合之后变成燕麦牛奶，而这两种食物的营养也会充分的融合，可以补充人体每日所需的营养和矿物质。

润肠通便

燕麦奶不单能为人体补充丰富蛋白质和多种矿物质，还能为人体补充一些纤维素，这些纤维素在人体内吸水膨胀，能让肠道蠕动加快，起到清肠排毒和润肠通便的重要作用。

美容养颜

燕麦牛奶不但能清肠排毒，还能美容养颜，因为其所含的维生素和氨基酸以及叶酸等营养成分，都能尽快被人类皮肤细胞吸收和利用，既能加快皮肤代谢，还能增加皮肤弹性，另外燕麦奶还可以淡化色斑美白肌肤。

从上面的介绍中我们可以知道，燕麦奶的功效与作用主要是可以为人体补充营养，润肠通便，美容养颜，所以大家可以饮用一些燕麦奶，不过再好的饮品在饮用的时候也要适量，不可以贪多哟。