花生牛奶做法有哪些，来一起看看吧

花生牛奶，是很多人都喜欢喝的营养饮品，有着较高的营养价值，早餐来一杯，营养美满，让人们感受到喝花生牛奶的浓厚口感，有些人在家没事，自己做花生牛奶，但不知道具体的操作步骤，花生牛奶做法方便简单，选择新鲜食材，那么花生牛奶做法有哪些?来一起看看吧。

花生牛奶做法有哪些?

1、选择新鲜花生，放进热水里泡一下就可以立即轻松去皮;银耳一小朵，泡软后洗净;牛奶一袋，冰糖适量;麦片2小匙，银耳和麦片加一点就行了;

2、在搅拌机中加入去皮的花生仁，泡软洗好的银耳，燕麦片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量，然后搅打成乳白色的花生汁，不必过虑，如果想口感更加细腻些，可以过滤一次，过滤下来的花生泥可以煮粥的时候加进去。

3、取汤锅，把搅拌机里的花生汁倒进去，中小火加热，把花生汁煮开，加入冰糖再略煮一下，加入一袋牛奶，搅匀后就可以关火了。倒入杯子中就可以喝了，很好喝的，大概就是两袋牛奶的量，根据自己的口味进行调整。

喝花生牛奶的好处在哪?

花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。花生奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用，花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用，是一种高效的营养品，这就是增强了花生奶的营养功能。

花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。花生奶是非常好的植物蛋白饮品，因为它是以优质花生和白糖为原料，采用先进工艺现做精制而成，不添加任何防腐剂，具有嫩肤养胃特点，是老少皆宜的保健饮品。

在日常生活中，很多消费者都会选择买花生牛奶，小孩子喝了有助于智力开发，青少年喝了有助于长身体，中老年人喝了增强身体免疫力。花生牛奶给人们带来了很多好处，受到了很多消费者的欢迎，您有没有喝过花生牛奶呢?