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哪些人应该喝果蔬汁,这三种人适合喝果蔬汁

饮料饮品百科

2019-11-07 16:32:33

食品代理网小编

阅读(139)

来源:食品代理网

果蔬汁,有着较高的营养价值,美味好喝,无论是小孩、年轻人还是中老年人,都应该每天一杯果蔬汁,补充体内缺乏的营养元素,尤其是中老年人,更应该喝果蔬汁,促进肠道蠕动,易消化吸收,那么哪些人应该喝果蔬汁?这三种人适合喝果蔬汁。

番茄汁

哪些人应该喝果蔬汁?

1、没时间吃水果蔬菜的人应该喝。

虽然果蔬汁会造成一部分的营养流失,但能保证在短时间内摄入足够的水果、蔬菜,适合平时水果、蔬菜摄入不够的人食用。

2、经常运动、健身且大量出汗的人应该喝。

在果蔬汁里加点蜂蜜和少量的盐,不仅能同时补充电解质和维生素,还能减少低血糖的发生风险。

3、老年人以及处在手术、化疗恢复期的人应该喝。

对于那些牙齿脱落而且消化不良的老年人、胃肠消化功能差的重病患者以及接受放化疗的癌症患者,把水果、蔬菜和坚果、粮食等一起打成浆,既能减少对他们胃肠道的刺激,还能增加食物的多样性。

果蔬汁

喝果蔬汁的几大要点

1、小口喝更利于吸收

喝蔬果汁要一口一口慢慢喝,让蔬果在口腔中与唾液融合。唾液中的酶可以杀菌,是人体抵抗外来细菌的一道防线。

2、空腹喝会更好

一天当中,早上空腹时,或者饭前空腹、饭后2小时喝较好,如果只以蔬果汁作为早餐,建议可以加入糙米或胚芽米,或是用糙米粉、五谷粉补足不够的糖类。

3、一天一杯

一般人一天只要喝一次蔬果汁,就足够养生了,除非是病人,才鼓励喝两次,甚至是两次以上;喝的时机应在两餐之间,临睡前不适合喝,以免影响睡眠质量。

果蔬汁

现代的消费者注重于健康的生活理念,但追求的是简而快的生活节奏,这样的生活方式需要每天来一杯果蔬汁,在喝果蔬汁的时候,慢饮效果非常好,就如同喝茶一般,起到很好的养生效果,果蔬汁虽营养价值高,但也要正常饮用,让营养成分保留于体内。

果蔬汁
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