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晚上几点以后不要喝水,健康饮水时间与你分享

饮料饮品百科

2019-08-06 16:09:30

食品代理网小编

阅读(178)

来源:食品代理网

众所周知,晚上吃一些零食很容易长胖,所以很多人都选择喝水来缓解饥饿,但是喝太多的水也不太好,容易让身体浮肿,那么晚上几点以后不要喝水?健康饮水时间与你分享。

晚上几点以后不要喝水

晚上几点以后不要喝水

如果是减肥美容来说的话晚上9点以后就不要再喝水了。 9点以后最好不要再大量饮水,尤其是容易起夜的人,否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴,可以少量喝一口。

健康饮水时间表

6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水。

11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

现在正是夏季,天气太热人们容易脱水,因此我们需要常常补水,而到晚上十点以后我们就不能喝太多的水,以免增加肾脏的负担,所以我们一定要合理的把握好自己的饮水时间。

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