女生喝哪种牛奶饮料比较好?看完本文后你真的喝对了吗?

很多女生就非常喜欢喝牛奶，不仅味道好，而且能让自己的皮肤更加水嫩，但是现如今，市场上的牛奶饮料品牌可谓是多如牛毛，女生喝哪种牛奶饮料比较好呢?

牛奶富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷等矿物质元素，具有很高的营养价值，除了普通的巴氏杀菌奶、常温奶、还原奶外，还有全脂奶、脱脂奶、高钙奶等。如果对于身材比较敏感的女生来说，你可以选择脱脂牛奶或低脂牛奶，如果你想补充钙的话，你可以选择高钙牛奶。市场上有很多种牛奶，喜欢喝牛奶的女生可以根据自己的需要和爱好来选择。

牛奶中含有多种人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、矿物质等，牛奶虽营养极其丰富，但也不适合多喝，我国居民膳食指南推荐，每天奶及奶制品的摄入量为300毫升，因此女人一天喝300~500ml牛奶为宜。

女人喝奶粉还是牛奶好

看情况而定。奶粉或牛奶的营养价值哪个较高是与奶源有较大的关系。如果是在奶源相同的情况下，奶粉含有更多的维生素，但牛奶食用起来更方便，如果时间比较充足，肠胃不好，可以选择冲泡奶粉。

由于牛奶饮料中含有较多的蛋白质，如果我们过量饮用的话会加重肾脏的负担，并且还可能会引起腹痛、腹泻等状况的发生。所以，那些喜欢喝牛奶饮料的女生们，平时不要一次喝太多以防影响到身体健康。