酸奶好喝有营养，但是错误的喝法会有损身体健康

酸奶是一种口感极佳的营养品，深受大人小孩的喜爱。但是你知道吗?酸奶虽然好喝，但是不正确的饮用方法会导致我们的身体健康受到损害，这些雷区我们要避免。

酸奶因为保质期短，一般都要求冷藏在4℃左右。这种储藏方式，也就意味着并不适合空腹状态下饮用。酸奶最好是在饭后1~2小时饮用，此时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。关于前阵子很流行的隔夜酸奶杯，不建议减肥的姑娘们早上空腹吃，因为太冷了，伤胃啊亲。

图：酸奶

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，从而使它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有“乳糖不耐受症”的人喝牛奶后会出现胃部不适甚至腹泻，可选用酸奶代替。

总而言之，我们在食用酸奶时，一定提前了解它的相关信息，哪些人群适合饮用以及不能与什么食物一起同食等相关内容我们一定要多做一些了解，以防饮用后出现身体不适。