找到黑咖啡减肥正确喝法，才能依靠黑咖啡瘦身成功！

黑咖啡虽然味道比较苦，但是它却是一种可以直接燃烧脂肪的咖啡饮品，如果我们在喝完黑咖啡后再做一些运动，就能起到很好的减肥效果了，那么黑咖啡减肥正确喝法有哪些呢?哪些人群不适合喝咖啡呢?

一、黑咖啡减肥正确喝法

1、饭后喝一杯减肥咖啡

咖啡饮品图片

午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。当然，如果你不喜欢喝咖啡，可以用亦舒堂荷叶茶来代替，它含有丰富的荷叶碱和茶瘦素，可以帮助身体降脂和排毒，起到辅助减肥的效果。

2、运动前喝一杯

有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

3、喝咖啡要糖奶适量

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

4、热咖啡比冰咖啡效果更好

减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最佳瘦身目的。

5、烘烤温度不宜过高

中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡成分含量比较大，不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响您饮用口感。

二、不宜喝咖啡的人群

1、肾衰竭者。肾衰竭患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。

2、消化性溃疡者。咖啡刺激胃酸分泌，并使消化系统平滑肌血管松弛，加速食物的代谢，而降低食物的营养价值。

3、糖尿病人。咖啡能降低胰脏中胰岛素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰岛素的排泄而使血糖上升。

4、癫痫者。咖啡能刺激脑动力中枢，黄口呤会使血管收缩，减少脑部血流量。对癫痫病患者十分不利。

5、心脏病人。咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心脏负担及氧气的消耗量。特别是当身体疲倦及吸烟过度时更易引起。

6、缺铁性贫血者。咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。

7、肾结石者。预防草酸钙结石复发，须禁食富含草酸的食物，而咖啡即为含草酸丰富的食物。

8、失眠长期饮用人。咖啡会影响镇静作用，增加清醒次数，使睡眠深度变浅。除以上病患者不能饮用咖啡外，健康的人不一定都适合饮用咖啡，比如孕妇、哺乳期的妇女，运动员等饮用会产生不良感觉或病理现象。

由此可见，虽然黑咖啡减肥效果比较好，但是并不适合所有人饮用，很多人因为自身体质的原因，并不适合喝咖啡，所以想要通过喝黑咖啡来减肥的人首先要看一下自身体质是否允许，然后再选择适合自己的黑咖啡减肥喝法。