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减肥苦瓜汁的做法盘点,让你无法抗拒它的健康减肥方式

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2019-01-22 08:50:53

食品代理网小编

阅读(6413)

来源:食品代理网

苦瓜具有清热去火的作用,同时也有减肥的功效,当它被榨成汁后,同样具有减肥的效果,但是它的苦味也让很多人不敢尝试,根据苦瓜汁的减肥作用,相关的减肥苦瓜汁也被网友广泛推崇,那么减肥苦瓜汁的做法是怎样的呢?

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

苦瓜汁

图:苦瓜汁

不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质,要吃就要吃透,如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。

如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的,再说,对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收,人体一天的吸收量是有极限的,你吃的在猛,也是白吃,还苦的要命,不是自找痛苦?一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝。

苦瓜汁

图:苦瓜汁

加速效果的做法:

1、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

2、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

3、可以在餐前半小时吃。

4、苦瓜吃的时候一定要去籽,但可千万别去皮。

5、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,变黄了苦瓜也不要吃。

学会了以上介绍的这种减肥方式,你完全不用担心减肥没效果,在榨苦瓜汁的时候可以加入一些水果,以此来缓解苦瓜汁的苦味,这种减肥苦瓜汁的做法你学会了吗?赶紧尝试一下吧。

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