都说核桃奶的营养价值高，你知道几种？

健康长寿一直都是人们的追求，而核桃奶中以极高的营养价值而被人们所喜爱，很多人都是奔着健康营养这种想法去购买核桃奶的，但是具体营养价值很多人都不知道，今天小编就给大家详细的介绍下。

图：核桃乳

1、核桃奶中含有多种人体必需的微量元素，例如铁元素、磷元素、钙元素等。核桃也是中成药的重要辅料，具有止咳化痰、顺气补血、补肾润肺的功效。如果因为长期加班熬夜或者工作压力大感到疲乏时，可以喝上一瓶核桃奶，有助于缓解压力和疲劳。

2、核桃奶富含营养物质，含有较多的蛋白质、矿物质、脂肪以及维生素。通过研究发现，每一百克核桃中就含有15.4克蛋白质，是补充蛋白质的最佳食物。蛋白质能够帮助人体合成血红蛋白，缺乏蛋白质容易引发多种疾病。另外，核桃奶中还含有亚油酸以及大量的维生素，营养价值较高。

3、核桃奶中的亚油酸以及微量元素对人体皮肤有很好的滋养作用，是理想的肌肤美容剂。女性想要呵护肌肤健康，保持姣好的面容，可以通过经常喝核桃奶来改善皮肤。核桃奶还能够黑发，防止头发过早变白和脱落，经常掉发或者头发花白的人可以多吃核桃。

4、核桃奶中丰富的维生素B以及维生素E，能够防止细胞老化，起到健脑益脑的作用。学生或者儿童经常食用可以提高记忆能力，还能够延缓衰老。核桃奶中所含有的特殊的维生素成分，不但不会影响胆固醇升高，还能够帮助肠道少吸收胆固醇，适合冠心病、高血压以及动脉硬化患者食用。

现在的学生，学业繁重，有各种各样的作业要写，很多父母都会选择购买核桃奶来给孩子身体提供所需要的营养，当然，除了儿童以外，中老年人同样也适合饮用，今年过年回家，核桃奶作为礼品送给身边的亲戚朋友是个不错的选择。