芝士的热量高吗，经常吃芝士会发胖吗

作为一种乳制品，芝士本质上就是一种奶酪，虽然它的味道和口感都非常不错，但依然有人担心热量的问题。有一部分人认为芝士的热量较高，不能经常食用，那么芝士的热量究竟高吗?经常吃芝士会发胖吗?

芝士的热量高吗：

芝士属于高热量食物。每100克的芝士所含有的热量为328大卡，1片芝士大约是10克左右，其所含有的热量大约为33大卡。需要我们散步23分钟才能将这些热量消耗掉。当然这个只是一个平均值，不同牌子的芝士其热量是不一样的。

经常吃芝士会发胖吗：

不多吃是不会长胖的。很多人对于芝士有误解，觉得只要吃芝士就会长胖，其实只要健康正确的食用芝士是不会长胖的，经过发酵的芝士与酸奶一样富含乳酸菌，可以有效保护胃肠道的健康，虽然芝士富含脂肪，但是芝士中多含有的是不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸，亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助，还有增加饱腹感的功效，所以只要你不贪吃芝士，是不会长胖的。

看完本文是不是对芝士有了新的认识和了解?相对其它食物来说芝士的热量还是比较高的，所以在食用时应该注意控制用量，不能过多食用。同时也不用太过担心只要在食用时不多吃就不太会发胖。