吃苏打饼干减肥吗，苏打饼干热量高吗

经过了春节的人们，大多都胖了好几斤，对于比较注重身材的人来说，节后减肥早已是一种习惯，寻找合适的减肥方式很重要，相较于运动来说，饮食减肥才是大多数人的选择，有人说吃苏打饼干可以减肥，那事情的真相是如何的呢?

有些人会用苏打饼干来替代早餐和下午茶，以为苏打饼干是低脂肪的食物，可以用它来减肥，但是实际上，这是非常错误的观点，苏打饼干是不能减肥的，它不但不能减肥，吃多了还容易胖。

这是因为苏打饼干含有的热量很高，它含有30%到50%不等的脂肪量，这么高的脂肪量，就决定了它的高热量，它的热量有多高呢?吃相同重量的苏打饼干和米饭，苏打饼干摄入的热量是米饭的3.6倍，可以说减肥的人要小心点，最好不要吃苏打饼干。

很多人在减肥的时候，都是会选择苏打饼干，苏打饼干的热量比较高，所以在减肥的时候，对它还是要减少选择，这样对减肥才会有很好帮助。

看来，苏打饼干并不能起到减肥的效果，事实上，很多烘焙类的食物，都是不具备减肥能力的，而真正健康有效的减肥方式，还是通过锻炼和合理的膳食搭配来实现的，如果你也想要减肥，那就放弃苏打饼干减肥法吧。