经常吃龙眼干上火吗，怎么吃龙眼干不上火

龙眼是种富含营养的水果，厚实的果肉在口中尽情绽放，着实是种享受，有时候感觉不吃还好，一吃就完全停不下来了，龙眼晒干后也非常美味，可以直接食用，也可以泡水喝，那么经常吃龙眼干上火吗?

经常吃龙眼干上火吗

经常吃龙眼干容易上火。龙眼性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，龙眼干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

怎么吃龙眼干不上火

龙眼干属热性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。其实,吃龙眼干时不妨来杯菊花茶,因为菊花性凉,味甘苦,具有养阴清热的功效,这样既可以补气血,又能改善或避免上述上火症状的出现，这样就不用担心上火了。

哪些人适宜吃龙眼干

龙眼干含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。另外,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。

龙眼干适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用;适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用;适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用;妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。

总之，龙眼干虽然有一定的营养价值，味道也很不错，但是不宜多吃，可以泡水饮用，一天的食用量控制在五颗之内，如果是体热人群，建议不要轻易食用龙眼干，否则引起上火的概率会更大。