压缩饼干吃一次多少合适，吃压缩饼干能减肥吗

压缩饼干，是饼干中的一个分类，很多人在校园时代经常吃压缩饼干，压缩饼干可以干吃，可以熬粥，也可以泡着吃，多种食用方法任您选择，根据自己的喜好选择吃压缩饼干的方法，那么压缩饼干吃一次多少合适?吃压缩饼干能减肥吗?

压缩饼干吃一次多少合适

压缩饼干的热量是很高的，一块压缩饼干大概是100g左右，热量大约400-500千卡，相当于吃一碗米饭的热量，当做零食吃，吃一块就足够了。吃压缩饼干的时候，尽量是一口水一口压缩饼干，这样吃才会起到很好的效果。

吃压缩饼干能减肥吗

如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的，摄入过多无疑会适得其反。所以压缩饼干减肥法是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水要喝好，压缩饼干尽量不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。

在食用压缩饼干时，很多人都会选择干着吃，因为方便简单，也有人喜欢泡着吃，这样吃不会干，容易下咽。由于压缩饼干热量很高，减肥人士就不用吃压缩饼干了，挑选一款适合自己的饼干，正常食用效果更佳。