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吃粗粮饼干会不会上火,粗粮饼干脂肪含量高吗

休闲食品百科

2019-11-08 16:05:48

食品代理网小编

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来源:食品代理网

饼干种类丰富,而随着消费者健康意识的提高,粗粮饼干成为很多减肥人士的必备食物,但由于对粗粮饼干并不是很了解,以为吃多了也不会上火,那么吃粗粮饼干会不会上火呢?粗粮饼干脂肪含量高吗?

粗粮饼干

吃粗粮饼干会不会上火

粗粮饼干是经过烘烤的,正常来说每天食用100克左右的粗粮饼干是不会上火的,但多吃是容易上火的。另外,将粗粮饼干与水果蔬菜等搭配食用可以均衡营养,补充身体能量。如果只吃饼干,就建议多喝水或者是汤等食物。

粗粮饼干

粗粮饼干适合当小食,因为饼干太干,故而容易造成"热气",从而上火。在选购粗粮饼干的时候尽量选择低脂、低糖和低卡路里的。也可以在吃完粗粮饼干之后多喝开水,正如刚才所说,粗粮饼干的水份太少,一定要多喝开水来降火。

粗粮饼干

粗粮饼干脂肪含量高吗

粗粮饼干的脂肪含量高,吃多了会发胖。市面上很多粗粮饼干为了让自己“名副其实”,会在原料中添加麸皮等粗纤维,但麸皮中的不溶性膳食纤维含量高,会导致饼干口感粗糙。因此厂家会添加更多植物油,让口感更加香酥,油脂含量不降反升。

从上面的介绍中我们可以知道,虽说粗粮饼干中加入了微乎其微的粗粮,但是其本质仍是饼干,而饼干需要烘烤,所以吃多了肯定会上火的。另外,粗粮饼干的脂肪含量很高,吃多了会发胖的,健身减肥人士还是不要吃太多。

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