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腰果吃多了怎么办,一天吃多少合适

休闲食品百科

2019-10-03 16:25:53

食品代理网小编

阅读(132)

来源:食品代理网

腰果,是很多人喜欢吃的休闲食品,腰果那种微微香醇的口感,令人眼前一亮,老少皆宜,富含较高的营养价值,正常食用效果俱佳,那么腰果吃多了怎么办,一天吃多少合适?

腰果

腰果吃多了怎么办

腰果吃多了可能会引起恶心、想呕等症状,甚至还会引起肥胖,若是引起恶心想呕的症状,建议可以喝一些苏打水或是茶,这样可以分解腰果中的油脂,能在一定程度上缓解口腔和胃内油腻的感觉,有助于缓解恶心症状;若是吃多了腰果建议还要多运动,消耗吃进去的热量,才能避免腰果吃多引起的脂肪堆积。

腰果

一天吃多少合适

腰果一天吃10-20粒即可。腰果是一种肾形坚果,可以炒菜也可做药用,四大干果之一,腰果中含有大量脂肪和碳水化合物,吃起来甘甜,但是腰果的热量也是较高的,不建议一次吃太多腰果,一般一天吃10-20粒就够了。

以上就是对腰果吃多了怎么办,一天吃多少合适的内容了,腰果美味好吃,含有很多的蛋白质,正常食用效果俱佳,但是腰果要正常食用,不可过多,否则将会影响身体健康。

腰果
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