花生有哪些保健食谱，花生适合哪些人群

花生，对于大家来说再熟悉不过了，具有很高的营养价值，一年一次开花结果，口感香甜，很多人都喜欢吃花生，那么您知道花生有哪些保健食谱吗?您知道花生适合哪些人群?下面就由食品代理网小编为大家介绍一下吧!

花生有哪些保健食谱

1、花生粥

挑选饱满的花生、冰糖;将花生洗干净晾干，花生加水煮沸，加入冰糖，小火慢炖;此做法营养美味，口感香甜，具有止咳、润肠通便等功效;

2、红枣花生汤

把花生米和红枣洗干净用温水泡一会，放到锅里面加水加入红糖煮沸，红枣花生汤不仅有补血作用，而且还具有强健身体的功效。

花生适合哪些人群?

花生，一般人群都可以正常食用，花生含有丰富的营养元素，因此以下人群食用效果佳，改善身体机能。

1、花生适合营养不良者、长期咳嗽者食用;

2、花生适合儿童、青少年以及中老年人食用，有效提高儿童记忆力，对中老年人滋补有帮助作用;

3、花生适合高血压者、冠心病者食用，效果佳。

以上就是关于花生有哪些保健食谱以及花生适合哪些人群的简单介绍，吃花生不仅提高记忆力，而且对身体起着重要的帮助作用，花生含有多种营养元素，口感香，想要了解更多关于花生的相关资讯，可以访问食品代理网。