2019-06-27 16:05:48
小编:尼可
阅读(7743)
来源:食品代理网
现在很多人都开始注重自己的身材,到了该露肉的夏天更是如此,炎热的天气往往让人丧失了食欲,即使如此,还是有很多人想要减肥,这么热的天,想要靠运动减肥,实在让人难以接受,靠饮食减肥也不是不可能,那么夏天吃什么能减肥呢?
1、黄瓜
夏天是吃黄瓜的好季节,黄瓜被称为是减肥的圣品。可以每一餐至少吃一根黄瓜,如果多吃一点也可以,因为黄瓜怎么吃都不会发胖,黄瓜里还含有大量的维生素和纤维素,对我们肠道的健康也是非常有帮助的。而且吃黄瓜也是很容易饱腹的哟~
2、芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。夏季天气炎热,人们易上火,同时天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。而且维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。
3、苹果
你也许再也找不出比苹果更全能的水果了,不仅能保护心血管健康、改善呼吸系统,而且还能保持血糖稳定、有效降低胆固醇,好处多多。早上起来,榨一杯苹果汁,能很快地使精神充足。苹果含有丰富的钾,能提高肾脏和肠胃的功能,而独特的果酸可以加速新陈代谢。
4、柠檬茶
柠檬是水果中比较酸的,富含维生C,是难得的水果中的佳品,更是减肥的圣品。用柠檬减肥基本上都是做成柠檬茶,一般会选择绿茶或者菊花茶,先将柠檬切成薄片,然后泡入茶中,放入冷藏。每餐前30分钟可以喝一杯柠檬茶,可以帮助分解脂肪。
很多人选择减肥的方法就是节食,其实这样不是不能达到目的,只是对身体的伤害很大,以上几种适合夏季食用的食物含有丰富的营养元素,在补充身体所需的同时也不用担心会增肥,是不是很棒的燃脂食物呢?想要了解更多有关夏季健康饮食的资讯,欢迎访问食品代理网百科栏目。
1、本网中刊登的文章、数据的版权仅归原作者所有,原创文章由秒火食品代理网编辑整合,转载请注明秒火食品代理网出处。
2、转载其它媒体的文章,我们会尽可能注明出处,但不排除来源不明的情况。网站刊登文章是出于传递更多信息的目的,对文中陈述、观点判断保持中立,并不意味赞同其观点或证实其描述。
3、如您对文章内容、版权或其他问题持有异议,请与秒火食品代理网客服联系。联系电话:400-999-2585
免费客服热线
400-999-2585
您的姓名:
联系电话:
验证码:
微信:
产品类型:
代理区域:
需求说明:
我已阅读并同意 《秒火食品代理网服务条款》 和 《秒火食品代理网隐私政策》