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低热量的时蔬炒鸡胸肉怎么做,好吃不油腻

休闲食品百科

2019-06-12 16:15:05

食品代理网小编

阅读(99)

来源:食品代理网

很多人肥胖的原因都是因为自己所吃的高热量食物所造成的,想要食物好吃还不发胖?试试这款低脂低热量的时蔬炒鸡胸肉大餐吧。无肉不欢的人赶紧在家里尝试做一下吧。

低热量的时蔬炒鸡胸肉怎么做

鸡胸肉1片,豌豆40克,玉米粒40克,萝卜基40克,蒜瓣2个切碎。

1:鸡胸切丁,撒上些许盐,半勺料酒,一勺生酱油,少许黑胡椒粉和半勺淀粉,抓起均匀腌制8分钟。

2:调料:半碗水,再加上一点黑胡椒粉,1勺生蚝油,少许盐,1勺生粉,搅拌均匀备用。

3:油烧热蒜末爆香,将鸡粒炒至变色。将豌豆、玉米和胡萝卜丁轻轻搅拌均匀。洒上酱汁,焖火煮2分钟。

小贴士

1:鸡胸肉腌制,翻炒均匀,味道更好!

2:这个方法也可以把鸡胸肉换成虾仁,非常好吃,脂肪也很低。

把鸡胸肉和豌豆、玉米粒放在一起,这样吃起来不会感觉到十分油腻,并且也不用担心发胖的问题,感兴趣的小伙伴可以自己在家尝试着做一下,味道挺不错的。

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