吃什么能缓解嗓子痛，这几种食物你要了解

夏季天气干燥，非常容易出现上火的现象，最明显的上火症状就是嗓子痛，让人觉得吃饭说话都是问题，其实想要缓解嗓子痛的症状，不用吃药就可以，接下来就为你介绍几种能缓解嗓子痛的食物。

1、利用润喉糖来缓解

我们平时在药店买的某牌中草药润喉糖一般都是含有止痛剂，所以效果才会感立竿见影。还有一些药物是通过局部麻醉剂的方式，达到快速止痛。非处方的润喉糖安全性最高，一些蜂蜜、薄荷、柠檬等天然味道，还可以清清口气对身体伤害低，还能缓解喉咙痛感达到双重疗效。

2、吃“特殊水果”缓解不适

在水果中有一些特殊的水果对喉咙痛是有针对作用的，含有维他命和有机酸的苹果，可以有效缓解因为便秘上火引起的喉咙痛。清甜爽口的柚子水分含量较多，多重维生素氨基酸成份也十分丰富，有着润肺化痰、止咳停喘的功效。

3、日常多补充维生素C

维生素C作为一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的侵害，自由基就是身体将食物转化为能量过程中产生的化合物。维生素C不会治愈喉咙痛问题，可以保持喉咙疼痛的状态不会恶化。

不管是哪种食物，对缓解嗓子疼痛都是非常有效果的，天气干燥很容易出现上火的现象，因此在生活中我们除了要食用以上介绍的几款食物以外，还要多喝水，告别干燥是避免上火的关键因素。