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减肥饼干真的有效吗?真相竟是这样

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2019-03-29 15:20:41

食品代理网小编

阅读(634)

来源:食品代理网

随着人们对低热量食品的需求日益旺盛,越来越多的减肥饼干开始出现在人们眼前,商家们所说减肥饼干真的有效吗?还不知道的朋友们我们一起来了解一下吧。

饼干

图:饼干

从减肥角度来说,饼干的热量都非常高,远不如直接吃五谷杂粮,即便无糖饼干也是一样的。测定结果表明,5种无糖饼干的热量在466-520千卡/100克之间,而5种有糖饼干的热量在443-534千卡/100克之间,两者之间没有显著区别。这是因为,淀粉和糖的热量是完全一样的,各品种之间的热量差异,主要来自脂肪含量高低的区别,这和有糖无糖没有关系。生大米的热量只有350千卡/100克左右,煮成米饭之后因为加了水(1斤米约加1.3斤水),降低为150千卡/100克左右。所以,若把一碗米饭换成一碗饼干,那可真是和减肥的目标南辕北辙了。

饼干

图:饼干

在人人关注健康的时代,“健康”,“养生”是比较容易获得认同的一张“王牌”。一些商家深谙其道,便推出号称有各种附加功效的饼干。实际上,国家食药监对这种行为明令禁止,按照食品安全法,普通食品不得宣传或暗示有治疗或预防疾病功能。坦白而言,就是功能性饼干并不靠谱。

在小编看来,追究这个减肥饼干靠不靠谱没有实际任何意义,重要的是我们不要把减肥产品当成依赖,应该以运动为主,饮食为辅这样才能拥有一个苗条的身材。

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