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吃苏打饼干的好处和坏处有哪些?吃货们进来看!

休闲食品百科

2019-03-15 08:51:23

食品代理网小编

阅读(347)

来源:食品代理网

苏打饼干想必大家都很喜欢吃吧,它口感酥脆,香甜可口,是老少皆宜的一款饼干,苏打饼干因为含有苏打的成分,所以才叫做苏打饼干,它可以中和我们的胃酸,起到调节胃环境的作用,那么吃苏打饼干的好处和坏处有哪些呢?

一、吃苏打饼干的好处

夹心苏打饼干

夹心苏打饼干图片

苏打饼是一种碱性食品,适合胃酸过多的患者食用,能中和部分胃酸缓解胃痛;苏打饼中也含有不少碳水物质,能缓解机体供能不足,缓解身体缺失营养。而且苏打饼干还具有抵抗饥饿的作用,适量的食用苏打饼干能够有效的缓解饥饿和补充营养。

二、吃苏打饼干的坏处

苏打饼干

苏打饼干图片

吃苏打饼干,增加了钠的摄入,可升高血压,加重水肿。除此之外,常吃苏打饼干更容易变胖,增加患糖尿病等慢性病的风险。苏打饼干中,因加入精炼混合油,使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克,而100克苏打饼干中含脂肪8克。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头,等于多摄入7克脂肪,相当于多摄入63千卡的热能。

三、苏打饼干应适量食用

适当的食用苏打饼干可以促进肠胃健康,但是如果大量的食用苏打饼干,危害也是非常大的,不仅会导致我们大家身体发胖,还会引发一些病症的。苏打饼主要成分为淀粉质,当中包含调味剂、盐分和植物油。

可以说,每包梳打饼约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪,而钠质则高135毫克,故苏打饼实非健康类饼干。不管苏打饼干有哪些好处,都不建议大家多吃,因为有增患高血压、高血脂和高胆固醇的风险。此外,食用苏打饼也会快速提升人体的糖分指数,所以糖尿病者不宜常吃。

总结一下就是,苏打饼干适量食用有益于健康,但是过量食用就会对身体产生一定的影响,尤其是对于减肥人士来说,苏打饼干热量很高,并不适合在减肥期饮用,普通人可以偶尔吃几块,切记不要多吃。

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