葡萄柚营养又好吃，葡萄柚的功效与作用了解一下!

葡萄柚是一种在国际上比较流行的水果，在国内比较是少见，所以很多人会将葡萄柚和柚子混淆，认为葡萄柚就是柚子，但是葡萄柚和柚子有着很多区别，而且葡萄柚吃起来微苦，那么你知道葡萄柚的功效与作用有哪些吗?

一、葡萄柚的功效与作用

1、葡萄柚具有抗癌的功效作用

葡萄柚的外形类似于我们的肾脏外形，葡萄柚的特有营养成分结果研究显示能够很好的预防女性乳腺癌。同时葡萄柚的抗癌功效也同样对直肠癌有用。葡萄柚的抗癌功效作用适合女性，女性能够在平日多吃些葡萄柚来抵消乳腺癌的可能。

葡萄柚图片

2、葡萄柚有助于消化排毒功效作用

葡萄柚是粗纤维的水果，充足的蛋白质和糖分含量，同时葡萄柚还具有相当高的白塔胡罗卜素含量，葡萄柚利于我们的肠胃消化，而其酸甜的口味又同时能够开胃消食。葡萄柚粗纤维利于我们排便顺畅，所以女生多吃葡萄柚是很好的。

3、葡萄柚具有美肤功效作用

葡萄柚的果肉新鲜，可以制作葡萄柚汁或者葡萄柚冰沙，这两者都是完全受到女生喜爱的，葡萄柚的维生素A含量高，同时水分高，所以常吃葡萄柚的女生能够兼顾到美容护肤的效果，维生素A具有很好的美白效果，而且能够抗氧化，抗衰老。

二、葡萄柚怎么挑选?

1、葡萄柚要重量相当，又果身光泽皮薄、柔软的为好。假如皮粗硬的，味道和水分都会不足，其中以黄色皮最佳。美国葡萄柚比较其地地区优胜。

2、表面光滑平亮，表示皮薄，果实成熟度高。成熟果体越重，表示水分越多，越好。不要挑选果皮膨松，粗糙或有尖头的葡萄柚，因为它可能会较为干涩。

虽然葡萄柚的功效有很多，但是大多数人吃不惯葡萄柚的苦味，从而就放弃了葡萄柚含有的丰富维生素C和可溶性纤维，所以建议大家不要挑食，任何食物都适量吃一点，这样身体摄入的营养才更丰富。