坚果也有补肾功能?常见的补肾坚果有哪些?

作为休闲食品的代表，坚果凭借一己之力稳坐国民美食的宝座，坚果不仅拥有美味，还含有丰富的营养，是不可多得的健康食品，你只知道坚果富含营养，但是你肯定不知道有些坚果还能补肾，那么生活中常见的补肾坚果有哪些?

1、核桃

图：核桃

核桃又被称作为胡桃，在核桃仁里面，含有很多特别丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂以及抗氧化剂，并且含有很多种微量元素。核桃仁的性情十分温和，在服用之后，能够起到益气补肾和补血养元的功效。另外，还可以将核桃跟大米和红枣等食物配合起来服用，这样也能够起到显著的的益气补肾功效。

2、榛子

榛子又被称作为山板栗，主要会出产在华北和华东以及西南等地区，又被称作为坚果之王，其中含有很多的不饱和脂肪酸，还有抗癌成分紫杉醇，若是经常食用，能够给人体带来很多好处。另外，榛子还能够补脾益气，其中的营养成分对肾脏有良好的养护功效。但是，榛子的性情偏热，一旦吃的太多很容易上火。

3、杏仁

杏仁的性情含凉，往往会在秋天的时候服用。在杏仁里面，含有微量元素锌，能够对补益肾气带来很多的好处。但是，在进行购买的过程中，千万不能够贪图小便宜，买便宜的苦杏仁，这样不但能够起到良好的养肾作用，还有可能会引起肾衰竭，甚至会危害到人体的肾。

对于男人来说补肾很重要，相信不用我多说大家都了解，平时多吃坚果就能轻松起到补肾的作用，即享受了美味，又有健康的身体，岂不是两全其美的好选择。