巧克力有哪些好处和坏处？可以多吃吗？

巧克力是源自西方的一种休闲零食，从三百多年前巧克力第一次进入中国到现在，中国也有了很多知名的巧克力品牌，生产出了很多消费者喜爱的巧克力。巧克力口感丝滑，浓郁香醇，后味带有一丝苦味，吃过让人回味无穷。好多人对吃巧克力情有独钟，巧克力已经成为他们的的生活必需品。我们都知道巧克力有一定的好处，但是经常性吃巧克力这样可取吗？

图：巧克力

巧克力的好处：

1、提高记忆力

巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力郡有作用。有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的“精神振奋剂”；考试的学子也可用来健脑。

2、预防心血管疾病

吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。

3、增强免疫力

巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。

4、延缓衰老

瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

5、令人愉快

巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。

巧克力吃多的坏处：

1、吃多了会发胖

巧克力是一种能量密度很大的食物,黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是比较高的。

每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥,且可以很好的控制食欲,但吃多了还是会发胖的,尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

2、吃多会导致营养不良

单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐,会使体内缺乏相应的营养元素,导致营养不良。减肥很重要的一项就是营养均衡,如果不遵循反倒会不利于减肥瘦身。

3、吃多会引发头痛

巧克力并不是让所有人都幸福的美食,巧克力虽然滋味迷人,但它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以,吃多了很容易引发头痛。因此,经常头痛的人更要少吃巧克力,而最好是别吃。

巧克力虽然有很多的好处，但是也要做到适量地吃，即使非常喜欢巧克力，也要控制自己不能贪吃巧克力。当你充分认识到过多食用巧克力的危害应该就不会再贪吃巧克力了。