柠檬的功效是什么?女性吃柠檬的好处有哪些

柠檬是常见的水果之一，大多数人都用来泡水喝，有的时候也会作为调味品，使食物的口感更加丰富，下面就由小编来为大家讲讲柠檬的功效。

柠檬的功效

1、感冒

我们最经常会得的病就是感冒，每到季节交替总是会看到身边很多人都在感冒。柠檬对感觉有很强大的预防和缓解作用，因为柠檬中有大量的维生素C，而维生素C可以有效的消灭感冒病毒。所以建议大家可以尝尝多补充一些柠檬来应对换季哦。

2、消痛

柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可产生独特美味，剌激大脑中枢，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲。还可有效消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛，提高人的运动能力。如肌肉酸痛，只用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来泡脚效果奇佳。

3、降糖

每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天。

4、去屑

柠檬除了直接食用之外，外用也有神奇的效果。如果你有头皮屑的困扰，那么柠檬就正好能够帮到你。只需要像正常洗头的时候那样，把洗发水挤到手上的时候额外添加一勺柠檬汁，这样就能很好的缓解头屑问题。或者在最后一次冲洗头发的清水中加入柠檬汁也是可以的。

4、美容

说到柠檬可以护理头皮，相信有一些人已经猜到了，柠檬同样对我们脸部和身体的皮肤也有美容作用。在几千年前的巴比伦就有贵族用柠檬美容的记载，现代更是有许多用柠檬做出的护肤品。如果你想在家进行美容，可以直接在泡澡水中滴入柠檬汁，可以让皮肤更加滋润白皙。

5、免疫

柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。

6、调料

去盛产海鲜的地方旅游，出门时带上几只鲜柠檬，精盐一小袋，吃海鲜时只需将调料按你喜欢的比例混在一起，多挤上些柠檬汁，用这种调料吃海鲜别提多美了。柠檬有醋的酸味，但又不会遮住海鲜的原味，还可去腥，且携带方便。

7、柠檬酸盐

柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

8、维生素

鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。维生素C可抗氧化、预防感冒，而柠檬中维生素C的含量是每100公克就有27毫克，算是水果中较为丰富的种类。

9、烟酸和有机酸

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。

柠檬的功效很多，对女性来说是美容养颜的一个比较好的选择，但是吃柠檬的话不可以晒太阳，会晒黑，最好在晚上吃柠檬。